BENITA JONSSON
MAMA BOOST - TRÄNING FÖR MAMMOR
MAMA BOOST BASIC
VAD ÄR MAMA BOOST BASIC?
En 4-veckors kurs där du som nybliven mamma står i centrum och där du får tips & guidning i din träning & välmående! Fokus ligger på att få kontakt med din kropp efter förlossning genom enklare basövningar anpassade för den postgravida kroppen på ett lugnt & kontrollerat sätt.
Vi startar varje tillfälle med övningar för bäckenbotten och hållning följt av en miniworkshop med ämnen passande för målgruppen. Därefter tränar vi ca 30min där du själv har möjligheten att välja nivå som passar dig.
Alla kan vara med oavsett träningsnivå & tidigare erfarenhet!
Fredagar kl. 11-12
1700:- för 4 veckor
Max 6 personer - start 4 februari
MAMA BOOST 1
VAD ÄR MAMA BOOST 1?
En 4-veckors kurs där du som mamma står i centrum och där du får tips & guidning i din träning & välmående!Fokus ligger på att stärka upp kroppen genom pulshöjande övningar blandat med styrka & rörlighet.
Vi startar varje tillfälle med övningar för bäckenbotten, därefter tränar vi ca 40min där du själv har möjligheten att välja nivå som passar dig.
Alla kan vara med oavsett träningsnivå & tidigare erfarenhet!
Torsdagar kl. 10-111
1700:- för 4 veckor
Max 6 personer - start 3 februari
AKTIV BARNVAGNSPROMENAD
UPPSTART 17 JANUARI 2022
Är du föräldraledig och vill träffa andra föräldrar & barn för träning & umgänge? Följ med på en Aktiv Barnvagnspromenad i högre tempo ute på Djurgården där vi blandar styrkeövningar med rörlighet & kondition.
Passar dig som vill börja träna efter graviditet eller du som är träningsvan.
NÄR: Varje måndag kl. 10
VAR: Mötesplats korsningen Strandvägen/Djurgårdsbron
ÖVRIGT: Kostnadsfritt - ingen föranmälan! Ta gärna med dig vattenflaska och en filt/träningsmatta samt picknick till efteråt
TIDIGARE DELTAGARE OM MAMA BOOST
”Jag gillade MAMA Boost då det kändes som ett tryggt koncept för mig som varit gravid och tyckt att det varit lite läskigt och motigt att komma igång med träningen efter graviditeten.
Det har varit lätt att följa de olika passen i facebookgruppen, och roligt att kunna interagera med de övriga deltagarna i gruppen!”
"MAMA Boost för mig har betytt att jag kommit igång med träning,
i bekvämligheten att befinna mig i mitt egna hem, trots småbarn och heltidsjobb"
"MAMA Boost var perfekt för mig som är mamma till en snart 2-åring,
passar alltså även oss med lite ”äldre” barn som behöver motivation
till träning!"
